ヨガと足圧のアムリタ
日･月曜と初心者向けの体験レッスンをしました。
日曜は5名。内3名が男性。
月曜昼は女性3名。
昨日の夜は大阪市生涯学習教室で女性10名。

「リラックス・ヨガ」というタイトルで
プログラムを組んでやりました。
その名の通り、皆さんかなりリラックスしていました。

終わった後は、お風呂上りのように
ホカホカしている人
姿勢が整って、風格が出た人
気になっていた腰痛が楽になってにこやかに微笑む人
などなど

「自分の体や呼吸に意識をむける、というのがよかった」
という感想が多くて、これこそヨガならではの方法なので、
嬉しかったですね。

リラックス・ヨガの機会を増やす予定です。
このブログでもお知らせしますので、
興味のある方、ぜひご参加ください。